Colo Colo se trasladó hasta La Serena por algunos días para comenzar con su pretemporada, la cual se desarrollará en suelo nacional e internacional. Los Albos estarán por algunos días en la región de Coquimbo antes de disputar la Noche Caturra frente a Santiago Wanderers en Valparaíso. Así, este jueves y tras llegar el plantel comenzó con los primeros trabajos bajo la supervisión del cuerpo técnico de Jorge Almirón.
Tanto en la jornada de ayer como la de este viernes, el primer equipo colocolino realizó diversos ejercicios en la playa. El Popular, tras varios años, retornó a los trabajos en la arena y ya proyecta lo que será la temporada 2025, donde lo esperan grandes desafíos, tanto en competiciones chilenas como en la Copa Libertadores, el gran objetivo en el año del Centenario.
De esta manera, una de las interrogantes que surgen es que tan efectivos son los trabajos en arena. En los últimos años, clubes como River Plate o Boca Juniors han retomado los trabajos en aquella superficie antes de comenzar de forma oficial su pretemporada. Así, por ejemplo los Millonarios se han traslado en pretemporadas pasadas a Uruguay, mientras que en 2022 por ejemplo, los Xeneizes eligieron el Centro de Entrenamiento de Ezeiza, donde calificaron de jornadas intensas y de mucha carga.
Junto a lo anterior, el diario Marca de España, en julio del 2023 en una nota realizada a través de su sitio web, se reveló los grandes beneficios del trabajo en arena. De esta manera, se explica que el objetivo es realizar ejercicios de gran esfuerzo físico en breves períodos de tiempo, que son combinados con períodos cortos de descanso.
Colo Colo ya trabaja en La Serena en su pretemporada.Imagen: Colo Colo Oficial
Los beneficios en el trabajo en la arena
De hecho, Marca dio a conocer algunos ejercicios recomendados para realizar en la arena. Entre ellos se encuentran ‘Burpee’, salto en cuclillas, ‘pull-ups’ individuales, golpes con pesas y sentadillas con salto.
De esta manera, entre los beneficios del trabajo en arena, donde además se fortalece en mejor medida el tren inferior, con la rutina anterior se sostiene que se mejora aptitud aeróbica y anaeróbica, mejor presión sanguínea, mejor salud cardiovascular, mejores perfiles de colesterol y mejora del mantenimiento de la masa muscular.
El cronograma de Colo Colo en la pretemporada
La escuadra colocolina estará sólo por algunos días en La Serena para luego trasladarse a Valparaíso para jugar la Noche Verde con Santiago Wanderers, encuentro que está programado para el próximo jueves 9 del presente mes.
Horas más tarde de aquel encuentro, los Albos viajarán hasta Uruguay, donde seguirán con la pretemporada. En tierras charrúas, el Cacique se enfrentará a Peñarol y Huracán en la Serie Río de La Plata. Pero, no será todo, puesto que antes de retornar a Chile, se pretende realizar un último amistoso en Argentina frente a Boca Juniors.
ver también
Blanco y Negro cita a Comisión Fútbol para definir el futuro de Brayan Cortés en Colo Colo
- Jueves 9 de enero, 18:00 horas: vs Santiago Wanderers – Valparaíso
- Domingo 12 de enero, 22:00 horas: vs Peñarol – Montevideo, Uruguay
- Miércoles 15 de enero, 20:00 horas: vs Huracán – Montevideo, Uruguay
- Sábado 18 de enero: vs Boca Juniors – Argentina (por confirmar)
