El esguince es una lesión muy común, sobre todo si se trata de la zona del tobillo, y compromete principalmente los ligamentos de dicha articulación, ya sean del lado externo o interno. “Provoca un daño que puede ir desde una simple distensión hasta la rotura completa, y se clasifican en tres grados, los que dependen del daño o de la indemnidad del ligamento. Los Tipo I son los más leves y corresponden a una distensión, los Tipo II corresponden a roturas parciales y los Tipo III, que son los más complicados, son roturas completas del ligamento”, señala el médico de <a href="http://www.meds.cl/" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a> <a href="http://www.meds.cl/profesionales/traumatologia-y-ortopedia/botello-correa-julio-cesar" target="_blank" rel="noopener">Dr. Julio Botello</a>.
Este tipo de lesión se produce cuando una situación de sobreesfuerzo lleva a la articulación a realizar movimientos que van más allá del rango normal, provocando que el ligamento vea sobrepasada su estructura anatómica. Generalmente ocurre en deportes en los que se corre o salta, como el fútbol, básquetbol o vóleibol. También en algunos que se desarrollan en superficies irregulares, como las carreras de aventura.
En cuanto a sus síntomas, al sufrir un esguince de tobillo, el paciente suele sentir un dolor intenso en el mismo momento de ocurrida la lesión (lado interno o externo), además de un aumento de volumen al producirse la inflamación local. A veces, es posible la aparición de un hematoma.
El tratamiento es simple si es que se toman las medidas a tiempo, puesto que basta con “inmovilizar la zona afectada con algún tipo de tobillera o bota que permita al mismo tiempo realizar rehabilitación. Así disminuye menos la masa muscular, no se pierde tanto rango articular, mejora la respuesta al dolor y disminuye más rápido la inflamación. Cuando una lesión como ésta se trata como corresponde, no genera complicaciones a futuro”, señala el profesional de <a href="http://www.meds.cl/" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a>.
En relación a la recuperación de un esguince de tobillo, el especialista comenta que “el pronóstico es bastante bueno, aunque siempre está la probabilidad de complicaciones como la rigidez o dolores crónicos, los cuales deben ser evaluados de manera de descartar recidivas u otras patologías”. Los esguinces grado I o II, normalmente demoran alrededor de un mes en sanar. Por su parte, los de grado III fluctúan entre los 2 y 2 meses y medio, siempre y cuando sean correctamente tratados.
Como recomendación, los expertos de <a href="http://www.meds.cl/" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a> explican que es necesario mantener un estado físico adecuado, usar los equipamientos de seguridad en los casos que así se requiera y realizar ejercicios de ayuda para fortalecer y mejorar la estabilidad articular.

Esguince de tobillo

Esguince de tobillo - DaleAlbo

Muchas veces vemos dentro de una cancha de fútbol que un jugador tuvo que ser sustituido debido a que sufrió un esguince de tobillo. De hecho es bastante común que los deportistas presenten esta dolencia, la que aplicando un buen tratamiento ayuda a retornar pronto a la actividad. Desde <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">MEDS</a> profundizamos más sobre esta lesión.
El <a href="http://www.meds.cl/lesiones-y-enfermedades/articulo/esguince-de-tobillo" target="_blank" rel="noopener">esguince de tobillo</a> compromete a los ligamentos de la articulación del tobillo, ya sean del lado externo o interno. Produce un daño que puede ir desde una simple distensión hasta rotura completa.
Existen varios grados de esguince, los que van a depender de la indemnidad del ligamento: 
Los de grado I corresponden a una distención sin rotura de fibras ligamentosas.
El esguince tipo II corresponde a rotura parcial del ligamento.
Los de grado III son roturas completas de ligamento.
La lesión se produce cuando existe una situación de sobreesfuerzo que lleva a la articulación a ir más allá del rango de movilidad normal, haciendo que el ligamento vea sobrepasada su estructura anatómica. A veces ésta puede ser bastante intensa y muchas veces se puede apreciar un hematoma, pero lo que prima es el dolor.
De acuerdo al traumatólogo de <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a>, doctor <a href="http://www.meds.cl/profesionales/traumatologia-y-ortopedia/botello-correa-julio-cesar" target="_blank" rel="noopener">Julio César Botello</a>, para este tipo de lesión generalmente se recurre a un tratamiento funcional, es decir, una inmovilización con algún tipo de tobillera especial o bota que le permita al paciente realizar rehabilitación en forma paralela a la medida de inmovilización. “De esta manera disminuye menos la masa muscular, no pierde tanto rango articular, mejora su respuesta al dolor y disminuye más rápido la inflamación”, sostiene el especialista.
El tratamiento va a depender del tipo de esguince que sea. En los grado I ó II, con mínimo compromiso ligamentoso, se usan métodos de inmovilización parcial con órtesis que son semi rígidas. “Esto le permite a la persona conservar la movilidad en extensión y en flexión, y por lo tanto va a caminar sin la posibilidad de torcerse el tobillo”, explica <a href="http://www.meds.cl/profesionales/traumatologia-y-ortopedia/botello-correa-julio-cesar" target="_blank" rel="noopener">Botello</a>. 
Si el paciente tiene demasiado dolor, es preferible usar en los primeros días una bota inmovilizadora, la cual permite que disminuya la inflamación y dolor para que cuando esté en condiciones de poder realizar una flexoextensión de tobillo en mejores condiciones, se pasa a cualquiera de las órtesis semirígidas. De esta manera puede seguir su rehabilitación y en el plazo de tres a cuatro semanas estará en condiciones de iniciar alguna actividad deportiva multidireccional.
El pronóstico de recuperación de un esguince de tobillo es bastante alentador, aunque siempre existe la posibilidad de alguna complicación como la rigidez, dolores crónicos, los cuales deben ser estudiados si corresponden al esguince o alguna otra patología que haya sido omitida o no diagnosticada. 
Normalmente las lesiones menores, como esguinces grado I ó II van a demorar alrededor de un mes en volver a una actividad física competitiva, y los grado III sobre los dos meses de evolución, siempre y cuando estén tratados correctamente.
Fuente: <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a>

A la mayoría de las personas que comienzan el ejercicio, o que retoman el deporte después de cierto tiempo, les sucede que luego de practicar la actividad presentan dolores musculares muy grandes. Estas molestias son también conocidas como fiebre muscular o DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness- Ataque retrasado muscular).
De acuerdo al Kinesiólogo de <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a>, <a href="http://www.meds.cl/profesionales/reintegro-kinesico-deportivo/montejo-soler-claudio" target="_blank" rel="noopener">Claudio Montejo</a>, este tipo de molestias se trata de microrrupturas que se producen al interior del músculo, asociada con procesos inflamatorios y aumento de volumen. “Se presentan después de un ejercicio intenso y persisten generalmente por 48 horas”, cuenta el profesional.
Montejo, quien además es Magister en Medicina Deportiva, agrega que “este conjunto de signos y síntomas constituyen un proceso súper normal, sobre todo en personas sedentarias que comienzan o retoman el ejercicio, y en deportistas cuando cambian sus rutinas, porque el cuerpo no está adaptado a esas cargas”.
Cuando suceden estas dolencias se debe hacer la distinción entre un “dolor malo”, que son los dolores de los tendones, ligamentos o articulaciones, debiendo poner alerta y consultar de inmediato con un especialista. En cambio las molestias musculares son los “dolores buenos”, las que incluso pueden funcionar como un indicador de que el trabajo se realizó correctamente.
Recomendaciones:
Realizar una buena sesión de elongación después del ejercicio. De esta manera los músculos no quedan apretados.
Para combatir algún tipo de inflamación, se recomienda la crioterapia o uso de hielo.
Para prevenir lesiones se aconseja que siempre un profesional oriente y planifique las cargas de ejercicio.
Seguir con la actividad deportiva al día siguiente, pero con menor intensidad. De esta manera circulará mayor sangre por el cuerpo, produciéndose un barrido de las sustancias que provocan dolor.

Dolores post ejercicio: un proceso normal

Dolores post ejercicio: un proceso normal - DaleAlbo

Actualmente en Chile se producen 2,8 ataques cerebrovasculares por hora, donde una persona muere cada 67 minutos. Así de categóricas son las cifras que se manejan por este accidente, el cual apenas ocurre de inmediato debe ser consultado por un especialista.
¿Cómo saber cuando existe un problema de este tipo? 
De acuerdo al neurólogo de la <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a>, doctor <a href="http://www.meds.cl/profesionales/neurologia-1/maturana-dasori-roberto" target="_blank" rel="noopener">Roberto Maturana</a>, hay cuatro síntomas claves que indican que alguien está ad portas de sufrir un infarto cerebral:
1. Pérdida brusca de fuerza en algún lado del cuerpo. 2. Perdida brusca en la sensibilidad en un lado del cuerpo. 3. Pérdida brusca del lenguaje, tanto de hablarlo como de entenderlo. 4. Pérdida brusca de la visión.
Un <a href="http://www.meds.cl/noticias-y-actualidad/detalle/como-prevenir-un-ataque-cerebrovascular-3" target="_blank" rel="noopener">accidente cerebovascular</a> ocurre cuando el suministro de sangre a una parte del cerebro se interrumpe repentinamente, o cuando un vaso sanguíneo en el cerebro se rompe, derramando sangre en los espacios que rodean las células cerebrales. 
“De la misma forma que se dice que una persona que sufre una pérdida de flujo sanguíneo al corazón tiene un ataque cardiaco, puede decirse que una persona con una pérdida de flujo sanguíneo al cerebro o una hemorragia repentina en el cerebro tiene un “ataque cerebral” o sufre un accidente cerebrovascular”, sostiene el especialista de <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">MEDS</a>.
Ante estos síntomas, advierte <a href="http://www.meds.cl/profesionales/neurologia-1/maturana-dasori-roberto" target="_blank" rel="noopener">Maturana</a>, “la persona debe asistir de inmediato a un centro de urgencia que cuente con el tratamiento adecuado para destapar el vaso obstruido, porque está en marcha el desarrollo de un ataque cerebrovascular. Con la presencia de estos síntomas disponemos sólo de las primeras tres horas para recanalizar el vaso sanguíneo obstruido”, puntualiza el profesional de <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">MEDS</a>.
Cuando Patricio Yáñez se desvaneció, se encontraba dentro de la <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a>, lugar donde fue asistido de inmediato por el doctor <a href="http://www.meds.cl/profesionales/traumatologia-y-ortopedia/yanez-diaz-roberto" target="_blank" rel="noopener">Roberto Yáñez</a>. Allí el ex deportista fue traslado hasta la Clínica Santa María donde fue sometido a una intervención endovascular de revascularización, permaneciendo en la Unidad de Cuidados Intensivos Neurológicos.
<a href="http://www.meds.cl/noticias-y-actualidad/detalle/patricio-yanez-ex-seleccionado-de-futbol" target="_blank" rel="noopener">Video de Patricio Yáñez, paciente MEDS.</a>

La descompensación del Pato Yáñez

La descompensación del Pato Yáñez - DaleAlbo

Este año se ha dispuesto que en cada fecha del campeonato nacional se jueguen partidos al mediodía, como por ejemplo el que se desarrolló en el estadio La Cisterna entre Palestino y Huachipato, donde varios jugadores se quejaron por las condiciones que superaron los 30 grados.
Durante el encuentro varios deportistas presentaron una baja en su rendimiento sumado a molestias físicas. “Me insolé, me empezó a doler la cabeza y el médico en el entretiempo me dio un par de pastillas, pero en el segundo tiempo ya no lo pude soportar más”, sostuvo el delantero de Huachipato Brain Rodríguez, quien tuvo que ser sustituido al sufrir convulsiones y mareos debido a la alta temperatura que había a esa hora.
La molestia de este jugador se suma a la de varios otros futbolistas que se han debido resignar a jugar en condiciones extremas de calor, debido a que la ANFP programó varios encuentros en los horarios en que el sol pega más fuerte. 
“Al jugar partidos con temperaturas que superen los 30 grados pueden aparecer calambres musculares, deshidratación, agotamiento por calor o lo más drástico sería que apareciera el golpe de calor o la muerte súbita, sostiene el Deportólogo de la <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a>, <a href="http://www.meds.cl/profesionales/medicina-deportiva/gutierrez-rafael" target="_blank" rel="noopener">Rafael Gutiérrez</a>. 
Todo lo anterior sumado al problema que puede generar en la piel jugar con una alta radiación solar.
ACUERDO
Luego de la polémica por jugar en los horarios con altas temperaturas, el Sindicato de Futbolistas Profesional Sifup y la Asociación Nacional de Fútbol Profesional ANFP, llegaron a un acuerdo de no jugar el 2013 antes de las 15:30 horas.
Entre las medidas que se implementarán destacan que no se jugarán partidos con más de 31 grados; inspectores de la Dirección del Trabajo se harán presentes en los estadios con la idea de realizar una fiscalización permanente; se pondrá atención especial en los índices de radiación solar; el Canal del Fútbol planea programar duelos de los clubes grandes en horario nocturno; y el uso de bloqueador solar será obligatorio en todos los jugadores.

Jugar fútbol con altas temperaturas

Jugar fútbol con altas temperaturas - DaleAlbo

La Bursitis trocanteriana es la inflamación de las estructuras que cubren el trocánter mayor, que es la parte más externa de la cadera. Se ubica en la región lateral del muslo, específicamente entre el glúteo y la ingle. La molestia es bastante dolorosa traduciéndose en un síntoma que es persistente como intermitente. 
De acuerdo a los profesionales de la <a href="http://www.meds.cl" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a>, esta lesión se produce por una irritación crónica de la bursa, que es una estructura que separa el plano fascial lata del plano del trocánter mayor con su inserción distal del vasto lateral y proximal del glúteo medio. Esta estructura es una delgada lámina que tiene un músculo pequeño que la tensa y que, muchas veces, puede ser causa de inflamación, como en estados reumatológicos con alguna frecuencia en deportistas, en particular en los futbolistas y rugbistas, quienes por la forma de juego muchas veces resbalan.
También puede ser traumático, a raíz de golpes laterales aunque muchos de los casos son por causas idiopáticas desconocidas.
Lo más recomendable para prevenir la Bursitis trocanteriana es realizar elongaciones antes de cualquier actividad física. También es importante realizar un fortalecimiento muscular y un buen calentamiento antes de practicar algún deporte.
<a href="http://www.meds.cl/lesiones-y-enfermedades/articulo/bursitis-trocanteriana-o-bursitis-del-trocanter-mayor" target="_blank" rel="noopener">Para más información de esta patología, pincha acá</a>

Bursitis trocanteriana: una lesión delicada y de lenta recuperación

Bursitis trocanteriana: una lesión delicada y de lenta recuperación - DaleAlbo

En el fútbol una de las lesiones más habituales que ocurren son las contracturas, las que comprometen a la unidad músculo – tendinosa, que muchas veces ´por desconocimiento son confundidas con los desgarros. 
Las contracturas aparecen generalmente cuando se exige al músculo un trabajo superior al que puede realizar, ya sea intenso y puntual o mantenido y menos intenso. Se manifiesta la mayoría de las veces con un abultamiento en la zona afectada, acompañada siempre de dolor y alteración del normal funcionamiento del músculo.
Una contractura debe tratarse adecuadamente con algún especialista y no auto medicarse, porque puede ser contraproducente, generando nuevas lesiones a futuro o transformándose incluso en un desgarro.
Lo importante es saber cómo prevenir las contracturas. Para eso es fundamental realizar siempre un buen calentamiento antes de jugar fútbol, tratando siempre de distribuir las cargas de menos a más. La flexibilidad antes y después de jugar también ayuda, ya que mejora la distensión muscular y aporta a la recuperación del músculo.

Evite las contracturas

Evite las contracturas - DaleAlbo

El concepto de Salud no sólo se refiere a la ausencia de enfermedades, si no que es el completo bienestar físico, mental y social. Para que esto ocurra la actividad física, como el fútbol, es un aliado importante para mantener un estado de salud y bienestar óptimo en las personas.
El fútbol, y los demás deportes, son un aporte a la salud en varios aspectos. Uno de ellos es en la disminución del riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, una de las principales causas de muerte en Chile. Por ejemplo previene el desarrollo de hipertensión arterial, reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL-bueno. 
También el deporte mejora la regulación de la glicemia, disminuyendo los riesgos de sufrir diabetes. Además mejora la digestión, previene algunos tipos de cáncer, como el de colon, aumenta el uso de la grasa corporal y mejora el control del peso, entre otros.
Con todos esos beneficios sólo queda seguir haciendo deporte, y si no lo haces, nunca es tarde para comenzar a tener actividad física con regularidad, sólo debes tener la motivación y procurar siempre ser asesorado por algún experto.

Los beneficios de la actividad física

Los beneficios de la actividad física - DaleAlbo

No hay dudas de que el fútbol es uno de los deportes más practicados en Chile, lo que hace que sea común la existencia de lesiones derivadas por esta actividad. Para prevenirlas, especialistas de <a href="http://bit.ly/w5WX3F" target="_blank" rel="noopener">Clínica MEDS</a> entregan una serie de medidas a seguir antes de jugar.
Primero que todo es realizar un chequeo médico anual para descartar la existencia de posibles anomalías cardiológicas en pacientes que no tengan síntomas. Dependiendo del resultado se puede sugerir hacer un acondicionamiento físico previo.
Por otra parte, antes de jugar es fundamental hacer un calentamiento, ya que el aumento de la temperatura corporal mejora las condiciones biológicas del cuerpo y la coordinación, lo que disminuye la probabilidad de sufrir alguna lesión.
Para esto se recomienda comenzar con un calentamiento aeróbico, como un trote suave, para luego seguir con ejercicios más específicos para zonas más sensibles como los glúteos, isquiotibiales, gemelos y cuádriceps.
Por último se debe elongar manteniendo la posición entre 15 a 20 segundos, coordinando con la espiración al momento de máximo estiramiento, poniendo énfasis en los músculos que tendrán mayor participación en el juego.

Consejos para los aficionados al fútbol

Consejos para los aficionados al fútbol - DaleAlbo

Últimas noticias de meds. Entérate de todas las noticias relacionadas a meds en dalealbo.cl

meds - Página 2

Esguince de tobillo

Esguince de tobillo

Dolores post ejercicio: un proceso normal

La descompensación del Pato Yáñez

Jugar fútbol con altas temperaturas

Bursitis trocanteriana: una lesión delicada y de lenta recuperación

Evite las contracturas

Los beneficios de la actividad física

Consejos para los aficionados al fútbol

Recibe las últimas noticias en tu casilla de E-mail